お尻の成長を最速で引き出せるよう、トレーニングメニューは週3回分で構成されています。

理想的なトレーニングのスケジュールでは、高重量のトレーニング後には2日間の休養を取ることがお勧めです。 一方で、中重量や低重量のトレーニング後には1日の休養を挟むことが理想的です。

身体の柔軟性を高める上では、週3回ほどの実施をおすすめしております。また、トレーニング中の可動域を広げる事は柔軟性の向上にとても貢献しますので、是非意識してみてください！

解説の内容通りに実施してもうまく動作ができない場合、その原因をここで断定する事は難しいですが、「股関節の硬さ」が原因となっている事が多いため、日々のストレッチを意識するのがおすすめです。また、「柔軟性を高める方法」に関しての記事も用意していますので、購入された方は是非ご覧ください。

いいえ、このプログラムは「買い切り」商品であり、一度のみの決済となります。

画面が真っ白になってしまう原因はいくつか考えられます。 以下に心当たりがないか、ご確認くださいませ。 ・ご利用の端末の機種がかなり古い。 ・機種が最新の状態にアップデートされていない。 ・現在ネット上で開いているタブが多すぎる。 これらに問題がない場合は、ホームページの一番下の「お問い合わせ」より、ご連絡ください。

はい。モデルの「ENA（コンテスト優勝者）]さんの協力のもと、プログラム通りのメニューでお尻の成長が確認できております。上級者でもさらに活用できるコンテンツを含んでおりますので、自信をもっておすすめしております。

本プログラムの本来の目的は「ヒップアップ（成長）」ですので、ダイエットに最も適したカロリー設定ではございません。ですが、体脂肪の増加を最小限に抑えるカロリー設定のもとで構成しております。

軽度の筋肉痛であれば問題なく実施できますが、明らかに「痛み」が残っている状態の場合は、休むようにしましょう。「休養」もボディメイクには欠かせません！

質問に関しては、個人的なアドバイスはしておりませんが、サイトの不具合やご要望などがありましたら以下のアドレスまでお気軽にご相談ください。 Email：3monthbootyprogram@gmail.com

本プログラムが高評価であれば、更なる続編の作成も検討いたします。差し支えなければ「レビュー」より、本プログラムのご意見をいただければと思います！

セット毎の休憩時間は60秒をメインとし、高重量による疲労が強い場合には90秒に設定するようにしましょう。

本プログラムは、少しでも多くの方に効果を実感いただけるよう緻密に計算した上で作成しておりますが、「年齢」や「トレーニング年数」、「関節の柔軟性」により効果には個人差が出ます。特に大きな効果が出るのは、3カ月後の「フォームに慣れた後」ですので、是非続けてトレーニングするようにしましょう。

はい。本プログラムは「初心者」からでも効果を出せるようにデザインされてる為、皆さんの知識を増やせるようにたくさんのコンテンツを用意しております。最初はサイト内の情報量に驚くかもしれませんが、長い目で少しずつ勉強するつもりで活用してもらえればと思います。

この商品は、サイト会員制です。一度の購入後はサイト会員としてネット環境の下で閲覧が可能です。

週3回というのは、あくまで最速の効果を出すための方法である為、「仕事」や「プライベート」の都合により週1～2回の実施が限界の場合は、ご自身のスケジュールに合わせて可能なメニューを実施するようにしましょう。最終的に一番大切なのは「継続」です！

検索エンジンがGoogleアカウントとの連携を許可していない可能性がございます。設定方法をお調べになるか、Google検索エンジンのChromeより、再度アクセスしてみてください。

成長には個人差があります。トレーニングに慣れている方は、最初の1カ月目から効果を実感できる場合がありますが、運動初心者の方は3カ月目から目に見える効果が出始める事が多いです。一番効果が大きく出るのは「4カ月目～6カ月目」の間となりますので、本プログラムのメニューを継続する事を強くおすすめします！

多くの女性が「食事量をなかなか増やせない」という悩みをお持ちです。その場合、プロテインのような「飲むだけで簡単」なサプリは皆さんの栄養摂取のサポートに貢献しますので、おすすめしています！本プログラムの「商品紹介」にて、添加物を最小限に抑えたおすすめのプロテインを紹介しておりますので、気になる方はご覧ください。

商品の性質上、一切の返金対応は致しかねます。その為、よくご検討の上で購入するようお願いいたします。詳しくは「ホーム」の一番下よりプライバシーポリシーをご確認ください。

はい。本プログラムには「時間短縮メニュー」から「おしゃれメニュー」、「ダイエットスイーツ」まで様々なレシピをご紹介しています。ご自身の生活スタイルや好みに合わせて自由に活用してみてください。

少しでも早くヒップアップさせたい方は、一日の摂取カロリーを引き上げ、食べる量を増やすのがおすすめです。ですがこの場合は体脂肪も付きやすくなる為、この点を考慮の上で判断するようにしましょう。また、お尻の成長に欠かせない「過負荷の原理」に関する記事も用意しておりますので、購入された方は是非ご覧ください。

トレーニングメニューは、より立体感のあるお尻を作れるようにデザインしております。その上では多様な刺激が必要になる為、週3回分のメニューにバリエーションを持たせております。

トレーニング中に予期せぬ怪我をしてしまった場合は、直ちにトレーニングを中止し、かかりつけの医師の指示に従いましょう。

はい、このサイトの会員に期限は無く、一度の購入で永年閲覧が可能でございます。

本プログラムは3カ月間の内容として構成されていますが、「上級者」の方でも効果を実現出来ております。その為、3カ月後も同じメニューを「継続」するか、「筋トレの基礎知識」を参考の上、ご自身のオリジナルメニューを実施していただくのがおすすめです。

はい。一方のメニューの購入後は「割引クーポン」を用意しておりますので、お得にもう一方のプログラムを購入いただけます。

本プログラムは基本的な内容としての「3カ月分のトレーニングメニュー」、「種目ごとの動作解説」、「効果を引き出すおすすめレシピ」を揃えております。また、皆さんがより一層効果を高めていけるよう、「筋トレの基礎知識」、「栄養の基礎知識」、「カラダのケア」に関する記事も多数含めておりますので、コツコツと知識を増やしながらボディメイクをしたい方には特におすすめです。

種目ごとの「休憩時間」によって異なりますが、一般的に75～90分のトレーニング時間で用意しております。時間がなかなか取れない場合は「腹筋」メニューのみ、別で実施してもらっても構いません。ですが、「腹筋メニュー」はスタイルアップや尻トレの安定性にとても貢献しますので、忘れずに実施するようにしましょう！